Ogni anno, il primo martedì di maggio viene celebrata la Giornata Mondiale dell'Asma, un'occasione importante per sensibilizzare l'opinione pubblica sull'importanza di prevenire e gestire questa malattia respiratoria cronica. L'asma colpisce milioni di persone in tutto il mondo, causando sintomi come respiro sibilante, tosse, oppressione toracica e difficoltà respiratoria. Sebbene l'asma non abbia una cura definitiva, è possibile gestire efficacemente la malattia attraverso il controllo dei fattori scatenanti e la creazione di un ambiente domestico salutare.
Secondo il decalogo dell'Istituto Superiore di Sanità (Iss), migliorare la qualità dell'aria all'interno delle abitazioni può contribuire significativamente al benessere delle persone affette da asma. Ecco alcuni consigli pratici per ridurre l'esposizione agli allergeni e agli inquinanti presenti nell'aria domestica:
1. **Arieggiare regolarmente**: Assicurati di ventilare adeguatamente gli ambienti della casa aprendo le finestre per almeno 10-15 minuti al giorno. Questo aiuta a ridurre la concentrazione di allergeni e agenti inquinanti all'interno.
2. **Mantenere la pulizia**: Elimina la polvere regolarmente con un panno umido o un aspirapolvere dotato di filtro HEPA. Presta particolare attenzione alle superfici in cui si accumula la polvere, come tappeti, tende e peluche.
3. **Controllare l'umidità**: Mantieni l'umidità relativa dell'aria tra il 30% e il 50% per prevenire la formazione di muffe e acari. Utilizza un deumidificatore se necessario e assicurati di riparare eventuali perdite d'acqua.
4. **Evitare profumatori e prodotti chimici**: Scegli prodotti per la pulizia e per la cura della casa privi di profumi, ftalati e altri composti chimici nocivi che possono irritare le vie respiratorie.
5. **Lavare la biancheria a temperature elevate**: Lavare lenzuola, asciugamani e tende a temperature superiori ai 60°C per eliminare acari e allergeni.
6. **Evitare fumo e fumi**: Vietare il fumo all'interno della casa e evitare l'uso di stufe a legna o camini che producono fumo e sostanze inquinanti.
7. **Monitorare la qualità dell'aria**: Utilizza un purificatore d'aria con filtro HEPA per rimuovere allergeni, polveri sottili e altre particelle nocive dall'ambiente domestico.
8. **Mantenere gli animali domestici sotto controllo**: Limita il contatto con animali che possono scatenare reazioni allergiche. Se possiedi un animale domestico, assicurati di mantenerlo pulito e di igienizzare regolarmente gli ambienti in cui vive.
9. **Creare una zona "safe"**: Crea una zona in casa in cui sia vietato fumare e che sia esente da allergeni, come la camera da letto, per garantire un ambiente sicuro per il riposo notturno.
10. **Consultare uno specialista**: Infine, è fondamentale consultare un medico specialista in allergologia e immunologia per una corretta diagnosi e gestione dell'asma. Seguire scrupolosamente il piano terapeutico prescritto è essenziale per mantenere sotto controllo la malattia e migliorare la qualità della vita.
Seguendo questi semplici consigli e adottando buone pratiche per migliorare la qualità dell'aria in casa, è possibile contribuire in modo significativo al benessere delle persone affette da asma e di tutti i membri della famiglia. La prevenzione e la gestione attenta dell'asma sono fondamentali per garantire una vita sana e attiva nonostante la presenza di questa patologia cronica.
